حاول الكثير منا لإنقاص وزنه لسبب أو لآخر. في بعض الأحيان ، نقوم بذلك بطرق صحية ، وأحيانا أخرى لا ، أو على الأقل ليس بما يكفي. هنا هو ما أوصي بستة مكملات غذائية لحرق الدهون المهمة للغاية. أنا هنا لأخبرك بأنك لست مضطرا لتناول حمية الجريب فروت ، أو حمية حساء (شوربات)، أو حمية […]
أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت) قراءة المزيد »
مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية بدون دهون ، بعد الكثير من التجارب أثبتت هذه المكملات فاعليتها. هناك الكثير من المكملات الغذائية ، ولكن أي منها مناسب لك عندما تحاول الحصول على كتلة عضلية؟ كل رياضي مختلف عن الآخر ، ولكن هذه المكملات الغذائية الثلاثة ساعدت الكثير من الناس في الوصول لهدفهم في التضخيم العضلي بالطريقة
البلانك هو تمرين لياقة بدنية (فتنس) ، مع ممارسة الرياضة ، أحياناً ما تؤدي أبسط الحركات إلى تحقيق أكبر قدر من المكاسب للياقتك البدنية ، وهذا بالتأكيد هو الحال مع تمرين البلانك. لعمل تمرين بلانك ، تمسك جسمك ورفعه بجزء الجذع في الذراع بعيدا عن الأرض ، مع التأكد من الاحتفاظ بجسمك في خط مستقيم.
البلانك: ما هو، الأنواع، الخطوات، المدة، فوائد تمرين البلانك قراءة المزيد »
زومبا هو برنامج تدريبي للياقة البدنية (فتنس) يجمع بين الموسيقى اللاتينية والدولية مع حركات رقص زومبا. يتضمن أسلوب تدريب Zumba التدريب الفاصل باستخدام سرعة وبطء الإيقاعات بالتناوب ، وتدريب المقاومة. الزومبا هو نشاط هوائي ، يمكن أن يحتسب تمرين زومبا نحو 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة في الأسبوع من
زومبا: ما هو تدريب Zumba؟ أهمية وفوائد تمرين رقص الزومبا؟ قراءة المزيد »
الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين يعد كصعوبة التفرقة بين أخوين توأم شديدي الشبه بالنسبة للكثير من الأشخاص. هل تتساءل عن أي من هذه البروتينات تناسب احتياجاتك؟ احصل على الإجابة عن جميع أسئلتك باستخدام هذه المقارنة. الواي بروتين والكازين بروتين هما من مكملات البروتين الأكثر شعبية في السوق ، ولسبب وجيه. وهي عبارة عن بروتينات
ما هو الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين؟ وأيهما أفضل؟ قراءة المزيد »
يعتقد الناس أن فقدان الوزن أمر صعب ، أيضا زيادة الوزن ليس سهلا. سيوضح لك هذا الدليل الشامل كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية وبالطريقة الصحيحة “مع الحد الأدنى من الدهون في الجسم والكثير من العضلات الجيدة”. هناك الملايين من الخطط المتاحة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. ولكن ماذا لو كنت ترغب في زيادة الوزن؟ الآن
الدليل الشامل لزيادة الوزن وبناء العضلات بسرعة وبطرق صحية قراءة المزيد »
فوائد الواي بروتين التي لا يعرف عنها الكثير ، وهذا ما يجعل من مكمل الواي بروتين أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وللرياضيين جميعاً بشكل عام ، نظرا لما يملكه مسحوق بروتين مصل اللبن من أهمية وفوائد. على الرغم من أن كثير من الرياضيين يقدمون أفضل جهودهم في التدريب سواء في المنزل أو في صالات
فوائد الواي بروتين: بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون قراءة المزيد »
الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك
ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata قراءة المزيد »
حرق الدهون بسرعة فائقة بأفضل الطرق الصحية والطبيعية وأهم الأساليب العلمية الفعالة والمجربة. سواء كنت تريد تحسين صحتك ، أو تريد الاستعداد لفصل الصيف ، وتريد حرق الدهون الزائدة وخسارة الوزن ، فان تحقيق هذه الأهداف لن يكون صعباً بعد الآن. بالإضافة إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن
حرق الدهون بسرعة فائقة وبدون عناء عبر 14 طريقة مجربة وفعالة قراءة المزيد »
نصائح لحرق السعرات الحرارية بسرعة وبطريقة سهلة وبسيطة. إذا كنت تدرك تماما كمية السعرات الحرارية التي تتعامل معها الكمية التي تتناولها وكمية احتياجاتك وكمية نفقاتك. وكنت مشغولاً للغاية للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضغط العمل و / أو الأسرة و / أو الإجهاد. فإن هناك فكرة جيدة هي القيام بأنشطة كل يوم العادية بطريقة
